根据北京新中考改革方案，2026年中考总分为510分。那么，在初中三年的各个阶段，考生应该如何合理规划呢？北京高考在线团队整理了2026初中升学各阶段规划建议，具体如下：

相关阅读：2026北京中考初升高最新招生动态及政策汇总

免费福利：

历年中考真题是考生备考的重要复习资料，中考真题能够揭示命题规律、精准定位高频考点、校准复习方向。北京高考在线整理了《2022-2025北京中考试题及答案》资料，点击即可领取：

在信息差决定胜负的升学竞争中，优质社群就是你的战略情报站，请扫描下方二维码，

进入”2026北京中考升学交流群“获取精准信息、共享优质资源

如果有任何问题咨询，考生也可添加小圈老师（微信号：bjgkzx6）为好友。

01、初一：适应转型期

初一是学生从小学过渡到初中的关键适应期，学习科目陡增，知识体系从具象转向抽象，很多学生会因为没能及时调整学习方式，陷入“上课听懂、作业不会做”的困境，还有一些同学会出现“小学成绩优异，初中排名中游”的落差感。那在初一阶段，各科目标定多少合适呢？

在初一，各科成绩要在总分的70%以上才算是合格。如果初一的时候就出现偏科的情况，一定要及时找老师寻求帮助，以免地基不牢，初三难以冲刺更好的学校。

升学关键点：

家长要提前了解中考各项升学政策，尽早规划。如果有意向走1+3项目、0.5+3直升提前上高中的话，需要从初一开始重视每一次期中、期末考试成绩。

02、初二：两级分化期

初二被称为“天上地下”的分水岭，各科难度提升，知识点密集，会导致一些孩子跟不上队，家长需要及时跟孩子沟通。

以下的分数段供参考（考虑到日常测试卷面分有所不同，所以仅用百分比代替，大家可以自行换算）↓

• 总分的70%以下：基础薄弱，优先回归课本，放弃难题，打好基础是关键。

• 总分的70%~80%：中游水平，需要重视错题本，多总结，勤复盘，找到突破口。

• 总分的80%~90%：中上游水平，基础较牢固，但还需要继续努力。

• 总分的90%以上：班级前列，保持优势，有机会冲击各区第一梯队校。

升学关键点：

①“小四门”中地理、生物学考试时间安排在八年级第二学期期末，大家一定要提高重视。这个等级会影响自主招生和登记入学报考。

②初二上学期体测（10分）和初二下学期体育健康知识机考（10分）的成绩会直接计入中考总分，2026届中考体育总分为50分。需注意2027&2028届体育总分将调整为60分，其中还将纳入六年级体测成绩。

③1+3项目招生简章一般在7月份公布，提前做好准备。

03、初三：冲刺决胜期

初三是冲刺决胜期，学业繁重，考试密集。一定要稳住心态，将考试失误转化为查漏补缺的好机会。成绩波动是备考的常态，稳住才能赢。

• 总分在306~357分（60%~70%）之间：保基础分，冲刺及格线，争取能上公办普高。

• 总分在357~408分（70%~80%）之间：夯实基础，扭转偏科，稳定提升至中等水平。循序渐进，不要急着做难题。

• 总分在408~459分（80%~90%）之间：中档题稳分，弱科专项突破。努力一把，冲击区重点或优质普高。

• 总分>459分（90%以上）：稳定心态，保持优势，可冲刺一梯队校。基于2025年录取数据，东西海朝第一梯队校得分率不低于92%，其他区至少需达到90%。

升学关键点：

①通常，初三上学期期末，大部分学校会开始0.5+3直升选拔，需重视初三期中和期末考成绩，部分学校也会提前进行选拔。

②2026年中考前，考生最多可通过体育（50分）+英语听说考（40分）+物理实验操作（10分）+综合素质评价（10分），提前拿到110分！

③一模和中考出分后有校园开放日，部分学校会提前签约，多跑校，有机会签实验班。