海淀、朝阳、丰台等区即将开始体测，整理了北京中小学体测各项目的测试要求和常见错误，下面跟着北京高考在线一起来看~

身高体重测试

1测试要求

测试者赤足，立正姿势站在身高体重台上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然垂直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平。听到测试完成后离开测试位。

2常见错误

（1）受试者头顶上的发辫、发结未放开，饰物未取下，应让其放开发辫、发结，取下饰物后再测。

（2）受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位，或足跟、骶骨部及两肩胛间未与立柱相接触，或穿鞋站立于测试仪器上，应纠正后再测。

（3）受试者没有站立在体重计中央，穿鞋站立于体重计上或持物品站立于体重计上，应纠正后再测。

3注意事项

（1）测试前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动，不要大量饮水。

（2）测试仪器的水平压板是自动升降的，测试人员不要强行将其停止或上下移动。

肺活量测试

1测试要求

按照操作员提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并将一次性吹嘴插入吹桶中，听到操作员开始口令后，开始测试。

测试过程中不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好；学会深吸气避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气；深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气，直到达到个体最大值。测试三次，取最好成绩。

2注意事项

一、吹气时吹筒下方出气为正常出气，请勿用手堵住出气孔。

二、一次测试中不能中途二次吸气。

50米跑测试

1测试要求

按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始起跑，学生通过终点后自动读取测试成绩。

2常见错误

受试者踩、跨起跑线、抢跑或途中串道，应召回重跑。

3注意事项

（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。

（2）受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。

（3）测试时，如遇风，一律顺风跑。

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