2025届广东湛江一模已结束，今年的语文作文考的是情绪相关的内容，这类文章如何写作呢？为此，北京高考在线团队整理了一篇范文，帮助同学们学习这类作文写作思路。

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2025届广东湛江一模语文作文（60分）

生活中，对待情绪，有的人认为应该学会适情，调适管理情绪，以平和的方式沟通和解决问题，避免情绪化的争吵和冲突升级，维护良好的人际关系；有的人则认为应该做到释情，勇敢释放自己愤怒、悲伤等情绪，让他人更好地了解自己的需求和想法，从而建立更加深厚和真诚的人际关系。

对此你有怎样的体验和思考？最写一篇论述性的文章，表明自己的观点和态度。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于 800字。

【审题指导】

这是一道关于如何对待情绪的二元思辨类作文题。材料给出两种对立观点：一是适情，即调适管理情绪以维护人际关系；二是释情，勇敢释放情绪来建立真诚关系。审题时要全面理解两种观点，思考二者各自的合理性与局限性。写作时不能简单肯定一方否定另一方，可侧重于其中一种观点进行深入论证，也可辩证分析，探讨在不同情境下应如何灵活选择适情或释情，以实现良好人际关系和个人成长。

【标题参考】

1.《融适情释情之美，绘人际和谐画卷》

2.《执适情之笔，书释情华章，筑关系暖巢》

3.《以适情为基，用释情添彩，共谱人际新曲》

【写作借鉴】融适情释情之智，铸和谐人际之基

生活是一场盛大的舞会，情绪则是这场舞会中跳动的音符。在对待情绪的旋律里，适情与释情宛如两种独特的节奏，引发人们深深的思索。其实，唯有将二者巧妙融合，方能弹奏出和谐的人际关系乐章。

适情，是一场悄无声息的春雨，润泽着人际关系的土壤。学会调适管理情绪，意味着我们能在纷繁复杂的人际交往中保持冷静与理智。以平和的方式沟通和解决问题，就像在黑暗中点亮一盏明灯，照亮彼此前行的道路。蔺相如面对廉颇的屡次挑衅，没有被愤怒冲昏头脑，而是选择克制自己的情绪，以大度和宽容回应。正是这种适情的智慧，避免了将相之间的激烈冲突，维护了赵国朝堂的稳定，更为后世留下一段佳话。倘若人人都能在矛盾面前保持适情，那么许多不必要的纷争都会消弭于无形，人际关系也将更加融洽。

然而，一味地压抑情绪，犹如堰塞湖蓄水，终有决堤的危险。适时的释情，是打开心扉的钥匙，能让他人走进我们的内心世界。勇敢释放愤怒、悲伤等情绪，并非是任性的宣泄，而是一种真诚的表达。当我们将内心的痛苦与委屈倾诉出来时，他人才能真正了解我们的需求和想法。就像孩子在受伤时大声哭泣，父母通过哭声感知到孩子的伤痛，进而给予关爱与呵护。在人际交往中，若总是将真实情绪隐藏，戴着虚假的面具与人相处，心与心之间的距离只会越来越远。只有勇敢地释放情绪，才能打破隔阂，建立起深厚而真诚的人际关系。

在现实生活中，我们需要在适情与释情之间找到完美的平衡点。在工作中，面对同事的误解，先适情地调整自己的心态，避免立刻发火。待冷静下来后，再诚恳地向同事释情，说出自己的真实感受和想法，这样既能解决问题，又不会影响同事间的感情。在家庭里，与父母产生分歧时，不要急于反驳，适情地倾听他们的意见，之后再释情地表达自己的观点和需求，让家庭关系更加和睦。

无论是适情还是释情，其最终目的都是为了构建良好的人际关系。适情让我们在人际交往中保持风度，释情使我们在交流中展现真诚。二者相辅相成，缺一不可。

人生的旅程中，我们要学会在适情中沉淀自己，在释情中绽放光芒。将适情与释情的智慧融入人际交往的点滴之中，用它们编织一张温暖而坚固的人际关系网络。如此，我们便能在人生的舞台上翩翩起舞，享受和谐人际关系带来的美好与幸福。