西交大少年班复试的体能测试，堪称录取路上的一道“硬门槛”。想要顺利闯关，不仅要有硬核实力，更需掌握科学的通关策略。为助各位考生全力冲刺、稳操胜券，我们深入研读了复试指南，将体测的考核标准、训练要点及临场技巧提炼如下，建议收藏细读！

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西安交通大学2026年少年班体侧怎么考？有哪些注意事项？

(一)测试组织

由招生办公室和体育学院制定测试秩序册，并统一组织集中测试，测试结束当场向考生公布是否"合格”。

(二)测试时间

每位考生的测试项目必须在一个单元内连续完成，具体测试时间以准考证通知为准。

(三)测试项目

立定跳远，中长跑(男子1000米，女子800米)。

(四)测试规则

1.立定跳远

带队教师将考生带至测试场地，裁判人员按考生考号顺序测试。测试开始后，考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，并双脚同时落地。

成绩丈量:从受测者身体任何部分着地最近点，垂直量至起跳线(或起跳线的延长线)后沿。记录成绩以厘米为最小单位，不足1厘米不计。

每名学生最多可跳三次，第一次合格后不再跳第二次，第二次合格后不再跳第三次。每次都必须丈量并如实记录，以最优成绩作为决定成绩。犯规者当次成绩无效，三次均无成绩者，按“0"分计算。

考生以下行为属于犯规行为:起跳前一刹那有任何一脚移动出起跳位置，然后再起跳:双脚没有从静止状态开始起跳;采用单脚起跳:起跳时身体任何部位触及起跳线或起跳线前的地面:使用起跳坑(穴)，或类似抵足的物体起跳:落地时没有用脚先落地:落地后向后走出沙坑。

2.中长跑(男子1000米，女子800米)

带队教师负责将考生按小组带至起点，裁判人员逐一核对考生信息，确认准确无误后进入考试程序。

发令员发令后，两名计时员分别单独计时，考生跑完全程时计时员停表，记录考生的实际成绩:考生在考试过程中无犯规现象，记录成绩有效:考生的成绩以记取的较次成绩

为准:考生在考试过程中有犯规现象，考试成绩无效，该项考试无成绩。考生跑完全程，按秒表的分、秒记录成绩，不足1秒按1秒计。

每个考生只有一次考试机会。考生应采用站立式起跑，弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线:不得推、拉、阻挡他人跑进:不得由他人带跑:或借助他人的力量跑进:同时遵循右侧超越的田径规则。

根据教育部发布的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》(教体艺[2014)5号)文件，本次体测合格标准为: