在假期尾声，家长应如何帮助考生重新调整状态，回归学习生活呢？有以下几点建议：
首先，调整作息时间至关重要。假期里，许多考生的日常规律被打乱，作息时间变得不规律。随着开学的临近，考生需要重新适应学校有纪律的生活节奏。如果不及时调整作息，开学后容易在课堂上犯困，难以集中精力学习，进而影响学习进度。这时，家长应帮助考生逐步调整作息，给他们一个缓冲时间。例如，每天早上逐渐提早起床时间，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，最终固定在上学时的起床时间。晚上睡觉的时间也应如此调整。引导考生按照上学的作息时间进行活动，让他们慢慢适应开学后的节奏。
除了调整生物钟，规律饮食也是不可忽视的。春节期间，大吃大喝是常事，但开学前应倡导清淡饮食，避免油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。保持规律的饮食习惯，有助于考生维持良好的身体状态，为新学期做好准备。
其次，合理安排娱乐与学习时间。春节期间，考生们尽情玩耍，走亲访友、外出旅游、玩游戏等，开学在即，一些考生仍对娱乐活动意犹未尽。家长应督促考生逐步减少娱乐时间，例如减少看电视、玩游戏的时间，帮助他们从兴奋浮躁的状态中平静下来。可以通过与考生共同制定合理的娱乐时间表，劳逸结合，让他们意识到寒假即将结束，需开始为新学期的学习做好准备。
学习虽然是学生生活的重要部分，但并非唯一。开学前的一周，家长应逐步引导考生将注意力转移到学习上。逐渐增加每日的学习时间，可以让他们预习新课，保持阅读习惯，更快进入学习状态。同时，家长应营造一个乐于学习的家庭氛围，让整个家庭节奏慢下来，静下来，帮助考生在心理上和环境上平稳过渡。
最后，进行假期总结也是收心的一种方式。寒假即将结束时，引导考生回顾检查假期生活，并进行自我评价。这不仅有助于考生及时反思，还能让他们正确了解自我，以更好的状态迎接新学期。总结可以从三个方面进行：一是检查假期作业是否完成，有无遗漏；二是总结寒假的收获，例如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等；三是反思寒假的遗憾，例如哪些计划未完成，原因是什么。通过总结复盘，考生可以带着思考进入新学期，而非匆匆结束假期又匆匆开始新学期。
综上所述，家长通过帮助考生调整作息时间、合理安排娱乐和学习时间、进行假期总结，可以有效地帮助他们收心，回归学习生活，以更好的状态迎接新学期的挑战。
考生快速收心小妙招！
针对同学们如何快速收心这件事，特地整理了一些方法，欢迎各位家长转给考生。
六大原则法
2分钟原则
凡是2分钟内就可以完成的事，立刻去做不要犹豫。
a. 遇到不会或者不熟悉的知识点，立马记在一个固定的位置上
b. 做题时出现的错误，立马询问老师或同学
c. 做完的卷子及时放在收藏夹里，每个科目分好类……
5分钟原则
拖延的多数原因是心理焦虑造成的，而仅限定五分钟的学习时间，从一开始就没有焦虑，可以帮助你迅速进入状态。
a. 写作，从写标题开始
b. 整理书柜，从眼前这本书开始……
随时记录
任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西，觉得有用就务必要记录下来，因为分分钟你会再忘记，只有记录下来才有实现的可能。
a. 关于学习的想法
b. 关于明日的计划
c. 关于待解决的问题……
常用的东西要舒服
用的书、本、笔等，选择自己最喜欢最舒适的，工欲善其事，必先利其器。
舒服的学习用品会给新学期一些美好的期待，也是一种迎接开学的仪式感。
制定新学期计划
想想自己希望在这个学期收获什么？达到怎样的成绩？
这是一个非常好的转移注意力的方法。
当心中有了一个努力的方向，前进的动力就会被激发出来，这会帮助我们在返校后更快地融入接下来的学习生活。
多聊学校话题
跟同学多谈谈上学期的学校生活，回忆开心的事情。比如，聊一聊上学期的趣事，上学期谁考试考得好。
也可以聊聊新学期的计划。比如，上学期哪门课程遗憾没考好，这学期立flag，邀请朋友监督见证。
劳逸结合法
无论是学习，还是玩耍，都要做到专心，忘我地投入。
一定要走出“我只要把全部时间全部精力都用在学习上，就能有好成绩”这个误区，因为它们常常会让你事倍功半，或者在关键的时刻（如考试）掉链子。
所以，应该知道该做什么了吧，毕竟假期你已经享受过了哈~
自我激励法
挑一些励志句子，摘抄在桌面最显眼的地方，时时刻刻警醒自己。
