北京英语听说考一年两考，2026年北京高考第一次英语听说考将于12月13日开考！“听力总错同义转述题”“转述时卡壳说不出”“录音总被系统判吞音”？别焦虑！北京高考在线团队准备了这份「分阶段冲刺计划」帮你抓准提分点，每天花1.5小时，从基础到实战，争取首考直接拿满50分！

知识点：2026北京高考各科目知识点汇总

英语高考大纲要求考生词汇量为3500左右，只有熟练掌握才能在听力、选择题、完形填空、阅读理解中游刃有余。

小编给大家整理了【2026版《高考英语必备词汇汇编》资料】，建议大家都领一份打印出来复习背诵！高考英语3500词不是一次下子就能背完的，需要长久的背诵记忆！

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搞懂三大核心题型 抓准提分锚点

每个题型都标了“易错点+必杀技”直接对照练！

01听后选择（21分，拿分大头！）

最坑陷阱：同义替换（比如“prefer”换成“wouldrather”）、时态挖坑（对话说“willdo”，选项给“did”）

每日必练：早晚各1组长对话（5题），用「圈关键词+预判主旨」法—比如题干问“why”，就重点盯对话里“because/since”后的句子，听完先别急选，再核对时态对不对！

02听后记录（6分，别丢基础分！）

高频丢分点：单复数漏加（“book”写成“books”）、首字母小写（“Monday”写成“monday”）、数字听错（“13”和“30”分不清）

专项突破：建《场景词表》，比如校园场景记“lecture（讲座）”“deadline（截止日期）”，医疗场景记“appointment（预约）”；

每天听写10个易错词（比如“environmentally”别漏“n”），听前先预判词性——空前有“an”，就知道要填元音开头的名词！

03转述+朗读+回答（23分，拉分关键！）

转述（9分）：记好SPD公式——总起句+3个要点（用符号速记，比如“↑”表增长、“?”表疑问）+细节补充，别机械复述，用自己的话重组（比如“participate”换成“takepartin”）；

朗读（8分）：每天影子跟读1篇真题（跟着音频同步读，练节奏），长难句标断句（比如“Ithink,/thekeytosuccessis...”），录下来对比自己和范文的语气；

回答（6分）：5秒速记关键词（题干划“when”，就找原文里的“lastFriday”），答案按“结论+1个细节”说（比如“Yes,becausehemissedtheearlybus”）

30天冲刺表:每天1.5h,从基础到实战安排

第一阶段:消灭低级错误(第1-10天)

✅晨间30分钟：

①跟读考试院范文，重点改“ts/dz”发音（比如“students”尾音别吞）；

②听后记录专项：3遍听写法（第1遍记框架，第2遍补细节，第3遍核对）。

✅晚间40分钟：

①整理错题本：近3年真题错词按场景分（比如交通、天气），做“发音-拼写”对照表；

②逐句精读2篇朗读真题，用“/”标注意群，读顺每一句。

第二阶段:破解命题逻辑(第11-20天)

✅每天10:00-10:35：做1套全真模考（掐时间，模拟考场），考完重点分析：

①听后选择：统计错因（是主旨题、细节题还是推理题？），针对性练《6分钟英语》对应场景；

②转述：用Otter.ai把自己的录音转文字，查时态、语法错（比如“he”别说成“she”）。

✅弱项特训：

①记10个逻辑词（“however/therefore”等），标真题里的出现位置；

②每天10分钟练数字（比如“$29.99”要说“twenty-ninedollarsninety-ninecents”）0

第三阶段：全真考场模拟（第21-30天）

✅每天9:00：固定模考（含15分钟候考心理建设），适应“戴耳机→试音→答题”全流程；

应急演练：

①设备坏了别慌：举手说“老师，耳机有杂音”，然后深呼吸3次等调整；

②转述卡壳：用“Well,let'sstartwith...”过渡，别沉默超5秒；

✅错题清零：把之前的错题重做3遍，重点改“听后记录漏复数”“朗读吞音”这些老问题

每日时间表+必备工具包

直接抄作业！

时段	内容	工具/目标
7:00-7:20	晨读+纠音（跟读系统范文）	ELSASpeak：对比发音，改2个易错音
12:30-13:00	听后选择+记录（限时15分钟）	用“预判词性法”，争取全对
18:00-18:30	转述+回答（录音转文字分析）	Otter.ai：查语法，练SPD结构
20:00-20:30	错题复盘+符号速记（10个符号）	自制速记本：“√”表同意，“?”表疑问
21:00-21:10	心理暗示（闭眼想考场）	想象自己流畅答题，默念“我能行！”

必备工具包

北京考试院在线系统（http://elst.bjeea.cn）：每天1套，官方题最靠谱。

往届生血泪总结：4个避坑要点

别搞无效刷题

✅别搞无效刷题：1套真题精做3遍，比瞎刷3套有用！重点看系统标红的错误，搞懂“为什么错”

✅提前适应设备：考前10天只用考场同款耳机（耳麦距嘴2cm），练熟CapsLock切换大小写。

✅口语别背模板：转述要“用自己的话”，不然系统可能判“机械重复”，分数低。

✅时间别浪费：听后记录有60秒读题时间，前30秒预判词性，后30秒标“first/finally”这些信号词。

最后想告诉亲爱的考生们，3每天按计划走，把每个细节练到位，首考满分真的不难！