8月正是北京高中各年级的暑假时间，有些学生会选择在暑期提前进行升学、学习相关的规划，那么2028届考生暑期如何规划？为此，北京高考在线团队特意整理了DeepSeek的相关解答，详情如下：

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DeepSeek建议2028高考暑期规划

2028届高考考生（即2025年9月即将升入高一的同学们）！欢迎你们即将开启精彩而充满挑战的高中生涯！这个暑假（2025年7月-8月）对你们来说，核心任务是“顺利过渡”和“蓄势待发”。它与准高三、准高二的规划重点截然不同，重在适应转变、激发兴趣、打牢根基、培养习惯，为高中三年的学习生活做好身心和能力的全面准备。

以下是为2028届新高一学子量身打造的暑期规划建议，请结合自身情况灵活调整：

核心目标：

1. 心理调适，拥抱高中：积极调整心态，了解高中学习特点，减少未知带来的焦虑，充满期待地迎接新阶段。

2. 巩固初中，无缝衔接：系统梳理初中核心知识（尤其数学、英语、物理/化学），扫清关键障碍，为高中学习打下坚实基础中的基础。

3. 培养习惯，掌握方法：初步探索和培养高效的学习习惯（预习、听课、笔记、复习）和时间管理能力。

4. 激发兴趣，拓展视野：利用假期广泛阅读、接触新领域，保持好奇心，为高中选科和未来发展埋下种子。

5. 强健体魄，储备精力：坚持锻炼，保证睡眠，以饱满的精神和健康的身体迎接高强度的学习。

规划建议（强调灵活与体验）：

一、 放松身心 & 认知高中（暑假开始1-2周）

1.彻底放松：中考结束，给自己一段完全放空的时间（1-2周），好好休息、旅行、发展爱好、见朋友，释放压力，清空大脑。这是应得的奖励！

2.了解“高中”是什么：

与学长学姐交流：听听他们真实的高中生活体验（学习强度、时间管理、社团活动、压力应对等）。

浏览学校信息：了解即将就读高中的校园文化、课程设置、特色活动、规章制度。

认知学科变化：初步了解高中各科（特别是理科如数学、物理、化学）在知识深度、广度、思维要求上与初中的巨大差异（更抽象、更系统、更注重逻辑推理和综合运用）。明白“衔接”的重要性。

心理建设：告诉自己：高中是一个新起点，大家站在同一起跑线。可能会遇到困难，但这是成长的机会。保持自信和开放的心态。

二、 核心：衔接准备 & 能力奠基（暑假主体时间，约4-5周）

1.制定温和而规律的计划：

作息：逐步建立相对规律的作息（如8：00起床，避免熬夜），但不必像高三生那样严苛。每天安排2-4小时高效学习即可，重在持续和专注。

科目重点：数学、英语是重中之重！物理/化学（如果确定选理科或感兴趣）也非常关键。语文重在积累和阅读。

任务：目标明确，任务具体（如：今天复习初中数学“二次函数”并做10道典型题；本周完成初中英语1600核心词汇复习）。

2.核心任务执行（重中之重：查漏补缺，衔接基础）：

数学：

地毯式排查：系统回顾初中代数（实数、代数式、方程/不等式、函数特别是一次函数、二次函数、反比例函数）、几何（三角形全等相似、四边形、圆、勾股定理、三角函数基础）。函数是高中代数的基础，几何是空间思维的基础，务必牢固！

攻克薄弱：找出初中遗留的薄弱章节或题型（如因式分解、动点问题、圆综合），集中攻克。

提升能力：加强计算准确性和速度，培养严谨的逻辑推理习惯。做一些有思维含量的综合题。

英语：

词汇为王：坚决巩固初中核心词汇（1600+）！确保音、形、义、用四会。这是高中阅读、听力的基石。可利用APP或词汇书反复记忆。

语法梳理：系统复习初中语法体系（时态、语态、从句、非谓语动词基础等），做到概念清晰。

保持语感：每天进行一定量的阅读（适合自己水平的英文读物、新闻、故事）和听力（英文歌曲、播客、电影片段）。

语文：

广泛阅读：大量阅读经典名著（高中必读/选读书目提前看）、优秀散文、时评、历史传记等。这是提升语文素养最根本的途径。做读书笔记（摘抄、感悟）。

夯实基础：复习巩固初中古诗文背诵篇目，理解其意。梳理常见的文言实词、虚词。

关注表达：尝试写随笔、日记，记录见闻和思考，不必追求完美，重在流畅表达。

物理/化学（针对打算选考或需要衔接的同学）：

回顾核心概念：重点复习初中力学（力、运动、功和能）、光学、电学基础；化学的物质构成、化学方程式、酸碱盐基础。

重视实验原理：理解初中重要实验的设计思路、现象和结论。

培养理科思维：多问“为什么”，尝试用所学知识解释生活中的现象。

（可选）极轻度预习：

如果学有余力且兴趣浓厚，可以快速浏览高一数学、物理、化学的第一章（看目录、引言、黑体字概念），目的是感受一下高中的“画风”和主要话题是什么，而不是提前学会。避免报“预科班”进行填鸭式教学。

3.习惯与方法初探：

预习尝试：对感兴趣的科目，尝试在复习初中相关基础后，简单翻看高一教材对应章节，思考“这部分会和初中学的什么联系起来？”。

笔记雏形：在复习或阅读时，尝试用自己喜欢的方式记录重点、疑问或心得（如康奈尔笔记法简化版、思维导图）。

时间感知：学习时使用番茄钟（25分钟专注+5分钟休息），初步体验专注的感觉。

错题意识：做题过程中，对反复出错的题目，开始有意识地进行标记或简单记录。

三、 拓展视野 & 调整状态（暑假最后1-2周）

1.兴趣探索与视野拓展：

阅读：继续深入阅读感兴趣的书籍（不限于文学，科普、历史、哲学、艺术均可）。

纪录片/公开课：观看优质的纪录片（如BBC、国家地理、央视纪录频道）或大学公开课（如TED-Ed, Crash Course），了解科学前沿、历史文化、社会百态。

发展爱好：投入时间在音乐、绘画、运动、编程、手工等兴趣爱好上，丰富生活，调节压力。

社会实践（可选）：参加一些社区服务、志愿者活动或简单的社会调查，了解社会。

2.身心准备：

坚持运动：每天保证30-60分钟体育锻炼（跑步、游泳、球类、健身等），为高中高强度的学习储备体能。

规律作息：提前1-2周开始调整作息，尽量向开学后的时间靠拢（特别是早起）。

积极心态：畅想美好的高中生活，设定一些积极的小目标（如：开学第一个月尽快认识新朋友；主动发言一次）。

3.物品准备：整理好必要的学习用品和生活用品。

贯穿始终的重要原则：

1. 平衡是金：学习、休息、娱乐、运动、社交、兴趣发展要合理分配时间。避免一头扎进学习，更不要彻底放纵。每天保证充足的睡眠（8-9小时）！

2. 兴趣驱动：衔接复习和拓展阅读都要尽量结合兴趣点，保持学习的热情和内驱力。把“要我学”变成“我想了解”。

3. 质量 > 数量：学习时间不在于长短，而在于专注度和效率。2小时高效学习远胜于4小时心不在焉。

4. 循序渐进：不要急于求成，尤其是预习。高中知识难度是渐进的，开学后老师会系统讲解。暑假的关键是补好初中的洞，铺好衔接的路。

5. 减少屏幕时间：有意识地控制手机、电脑等电子设备的娱乐时间，避免沉迷。学习时尽量远离干扰源。

6. 积极沟通：多和父母交流自己的想法和计划，听取他们的建议（但要有自己的主见）。

7. 享受假期：记住，这仍然是一个假期！在做好准备的同时，也要充分享受属于你的休闲时光，创造美好的回忆。

个性化提醒：

• 初中基础扎实者：可以花更多时间在拓展阅读、兴趣发展和理科思维的深化上（如做一些有趣的思维训练题）。预习可以更侧重“感受”而非“学习”。

• 初中基础有薄弱者：务必把绝大部分精力放在数学、英语和物理/化学（如需）的查漏补缺上！这是你高中能否跟上的关键。集中火力攻克薄弱环节，必要时寻求帮助（老师、学长、线上资源）。

• 对高中充满焦虑者：多进行“认知高中”环节的活动，多和积极乐观的学长学姐交流，进行积极的心理暗示。记住，每个人都在适应。

给2028届新生的寄语：

欢迎来到人生中一段充满挑战也充满机遇的精彩旅程！这个暑假，是你们从“初中生”向“高中生”华丽转身的预备期。

• 不必抢跑，但要铺路：高中不是比谁起跑早，而是比谁跑得稳、跑得远。暑假的核心是为奔跑铺平道路（补好基础），为奔跑锻炼体魄（身心健康），为奔跑找准方向（探索兴趣）。

• 保持好奇，拥抱未知：高中会打开新世界的大门，保持你们对知识的好奇心和对世界探索的欲望，这将是最强大的学习动力。

• 建立习惯，受益三年：从现在开始有意识地培养好习惯（哪怕只是雏形），会让你在未来的学习中事半功倍。

• 相信自己，未来可期：你们站在一个崭新的起点，拥有无限可能。带着自信和期待，去拥抱属于你们的高中时代吧！

祝你们拥有一个充实、愉快、充满收获的暑假，以最佳状态迎接精彩的高中生活！加油，2028届的同学们！