2025年高考倒计时10天，在这最后1个多星期里，考生们应该如何冲刺？为此，北京高考在线团队特意整理了DeepSeek关于高考倒计时10天考生们应该做什么的相关分析，详情如下：

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DeepSeek分析高考倒计时10天考生们应该做什么

高考倒计时10天是最后调整状态的关键阶段，考生要聚焦“稳心态、保状态、抓细节”。以下是具体建议，按优先级排序：

一、核心策略：维稳为主

复习节奏维稳

每日保持2小时/科的「保温训练」，优先做近3年高考真题（如2024-2022年全国卷），重点训练审题圈画、答题卡填涂等肌肉记忆。

示例：数学选填控制在40分钟内完成，语文古诗文默写每天手写一遍高频易错句（如《离骚》「偭规矩而改错」的「偭」字）。

作息强行校准

从今日起严格按高考时间作息：早6:30起床，午休不超过30分钟，晚11点前入睡，重点让大脑在9:00-11:30（语文/文理综）、15:00-17:00（数学/外语）保持兴奋。

二、精准查漏清单

学科急救包

语文：整理10个高频文化常识盲点（如「黜陟使」职能）、5组易混成语（「目无全牛」vs「胸有成竹」）。

数学：强化选填特殊解法（如坐标系法解立体几何），记录5个易忘公式（正四面体高公式√6a/3）。

英语：背诵10个高级替换词（significant→momentous），整理5种读后续写情感描写模板。

考场应急预案

准备「突发状况应对卡」：若遇难题卡壳，立即在草稿纸写下「跳过后回来，我能行！」；若手抖可做「握拳-张开」循环3次。

三、科学赋能细节

生理状态调节

每天17:00-18:00进行20分钟有氧运动（跳绳或快走），提升大脑供氧量。

早餐增加Omega-3食物（核桃3颗+深海鱼油1粒），晚餐避免高GI食物（如白粥）。

心理强化训练

每日晨起对镜微笑说：「我已准备充分，正常发挥就是超常发挥！」

睡前进行「成功画面冥想」：闭眼想象自己从容完成各科考试的场景，重点细节包括考场桌椅触感、翻卷声音。

四、最后3日行动表

时间	行动要点
考前三日	检查准考证/身份证复印件备3份，透明文件袋分科装好文具
考前两日	实地走通赴考路线（含早高峰测试），计算双倍保险时间
考前一晚	18:00后停止复习，整理好次日物品后观看轻松纪录片（推荐《航拍中国》）
考试当日早餐	碳水+蛋白质组合（全麦面包+鸡蛋羹），避免乳制品防肠胃不适

特别提醒：考后坚决不对答案，每考完一科立即在备忘录写下3件该科发挥好的细节（如数学解出某道难题），为后续科目积累信心。保持这种状态管理，最后10天的优化至少能提升5-15分的隐性分数空间。