微信关注

北京高考在线

登录 | 注册

2024高考前,家长一定要做好这3件事

2024-06-05 17:21|编辑: 张老师|阅读: 61

摘要

包括考场环境、考试用品准备等,及时关注天气预报,及时给孩子调整饮食、衣服等。

距离2024高考还有2天时间,家长的作用显得越来越重要了,因为有许多工作都必须由家长来完成,协助孩子一同进入最后状态。北京高考在线为了帮助孩子快速调整考试状态,取得理想的成绩,家长应该做些什么?

考前准备工作做足

包括考场环境、考试用品准备等,及时关注天气预报,及时给孩子调整饮食、衣服等。

1.提前踩点,熟悉考点环境

根据准考证信息,明确孩子考点的具体位置,制定出去考点的最佳路线。也可以陪孩子提前去踩点,熟悉一下考点儿环境。

和孩子一起计算好去考点的时间,要考虑堵车因素,预留出足够的时间。确保每科开考前至少提前半小时到达考点。如果是开车送孩子去考场,可以准备两张“送考生”的车贴,放在车前和车后。赶考当天注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息。

如果在考场周边租住宾馆休息,也需在这两天提前与宾馆确认入住信息。

2.备齐考试用品

这几天,家长可督促孩子把考试用品、准考证、身份证等准备好。考试期间每天去考场前都要检查一遍,看准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜等是否携带齐全。(可按照《准考证》背面所列的考试用具逐一检查,以防遗漏。)特别提醒考生不要带手机入考场,还要留意考试时要用的铅笔是否合乎要求,一旦机读卡不能识别的话,就会让孩子因为完全可以避免的小失误高考失利。

帮助孩子调整生物钟

对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说,高考前一周,特别是考前几天,一定要调整自己的生物钟,因为如果睡眠时间太短,反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是,由于习惯了现有的作息时间,前夜许多考生会失眠,直接影响到第二天考试的正常发挥。

所以,考前家长要帮助考生调整好睡眠时间,保证8个小时睡眠。

整理了高考前最后2天作息时间安排表,希望为广大考生和家长们提供服务。

起床:7:30

自我放松:9:00前

轻松复习:9:30—10:30

午餐:12:00

午休:13:00—14:00

自由活动:15:00—16:00

晚餐:17:30

运动、散步:18:00—19:00

浏览知识结构:19:00—20:30

检查考试用品:20:30—21:30

睡觉:22:00

温馨小贴士:为防止意外情况的发生,考试前一天不要参加动作较为剧烈、体能消耗比较大的体育活动,适当放松和休息。

注意考生饮食均衡

“要考试了,得给孩子做点好吃的。”这是家长的普遍想法,于是,有家长到超市和市场买来大鱼大肉,结果发现反而容易引起考生食欲不振。也有不少家长希望通过补品、营养品等方式,赶紧给考生“加塞”一些营养,殊不知,这种“关爱”很有可能会害了考生。特别是在考前几天,这种做法要不得!

考前饮食,切记清淡饮食、规律饮食,按照均衡营养的要求,每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。同时,千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯!家离考场较远的考生,家长要事先安排好高考期间的午餐和午休地点。

下面的高考食谱,家长们仅作参考:

看到这里,考生家长们应该都有了一定的了解,一定要做好这几件事,为孩子的高考助力。

总之,在孩子备考的最后几天里,家长一定要把自己的心态放平,同时,多倾听孩子的心声,理解他们的感受,对他们的言行多理解、多包容。这样才能让孩子卸下包袱、坚定信心、轻装上阵,以更好的状态去面对高考!

声明:本文由北京高考在线团队(官方微信公众号:bjgkzx)排版编辑,内容来源于网络,如有侵权,请及时联系管理员删除。

0

收藏

分享到:

微信扫一扫分享

QR Code

微信里点“发现”

扫一下二维码便可将本文分享至朋友圈

报错
考前必备2024北京高考高招

2024年全国重点院校在京招生计划汇总2024-06-12

2024年全国重点高校招生章程汇总2024-06-11

2021-2023年全国重点高校在京专业录取分数线汇总2024-03-25

没有更多了

  • 全国甲卷数学试题

  • 2024招生计划

  • 2024北京初三二模

  • 2024高考

  • 2024生物竞赛

  • 强基计划笔试面试真题

  • 高一期末试题答案

  • 高二期末试题答案

  • 优质试题

    优质试题

  • 福利领取

    福利领取

  • 强基综评

    强基综评

  • 高考指南

    高考指南

  • 招生简章

    招生简章

  • 学科竞赛

    学科竞赛

  • 选科指南

    选科指南

  • 升学招生

    升学招生

  • 录取分数

    录取分数

微信识别二维码 关注官方公众号

京考一点通

bjgkzx 复制

友情链接: