考前把握好这10个关键词,心理调适必不可少!



很多高考生在高考前会出现紧张不适等心理状态,这时候一定要调整好心理状态,一起来看看如何调节!

高考很多时候拼实力,也拼心理!如果考前不能调整好心态,高考可能无法考出自己真实的水平,从而影响后面的择校和专业,北京高考在线团队整理了考前备考规划学习方法,一起来看!

挖掘潜能

不管你现在情况怎样,你都要相信自己还有巨大的潜能。从现在到期中考进步20分的大有人在,进步50分的也有可能。

坚定意志

高考其实是看谁坚持到最后,谁就笑到最后。考生应全力以赴知难而进,战胜惰性提升意志。

调好心态

心态决定成败,高考不仅是知识和智力的竞争,更是心理的竞争。考生应努力改变最近的不良心态。

把握自我

复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错,但也要有自我意识:“我”如何适应老师的要求,如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习,如何在“合奏”的前提下灵活处理“独奏”。

战胜自我

面对迎考复习的艰辛,面对解题的繁难,面对竞争的压力,面对多变的情绪,只有“战胜自我”,才能海阔天空。

每日做题

每日做些题目,让自己保持对问题的敏感,形成模式识别能力。当然,做题的数量不能多,难度不宜大。

一次成功

面对一道题(最好选择陌生的中档题)用心去做,看看能否一下子就理出思绪,一做就成功。一份试卷,若不能一次成功地解决几道题,就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。

讲求规范

建议考生找几道有评分标准的考题,认真做完,再对照评分标准,看看答题是否严密、规范、恰到好处。

回到基础

一般说来,考前不宜攻难题,既没有这么多的时间,也没必要。要回到基础,把基础打扎实,在考试时才能做到“基础分一分不丢”。

限时训练

可以找一组题(比如10道选择题),争取限定一个时间完成;也可以找1道大题,限时完成。这主要是创设一种考试情境,检验自己在紧张状态下的思维水平。

声明:本文部分内容来源于百校联盟公众号,由北京高考在线团队(微信公众号:bj-gaokao)排版编辑,如有侵权,请及时联系管理员删除。

    北京高考资讯扫一扫 关注官网微信

    0
    来源: | 原文链接 | 报错?