高考不仅是高三生的战役，更是一个家庭的大事。作为家长，除了给孩子精神上的支持，还有很多辅助工作需要做。如何帮助孩子确定未来专业、职业方向?如何帮助孩子缓解压力?填报志愿要准备哪些资料?家长自己的压力如何调节?

对于2016届考生家长，有些工作现在就需要行动起来啦!

高考之年是：度过一年煎熬时间，完成一张志愿表格，取得一个高考分数，赢取一份录取通知。

在这一年里，考生和家长要从哪些方面来进行布局?从哪些方面安排这一年的时间?要做哪些方面的工作呢?如何帮助孩子成就梦想，实现愿望，圆心中的梦呢?

一、心理准备

这种心理准备，不仅仅只是考生，也包括家长的准备。高考是整个家庭的大事，所以理应整个家庭成员都要做好充分的准备。要让孩子心里明白，高考是一家人在战斗，家长是孩子的心理依靠，且一定要靠得住。

在这一年里，家长既要帮助孩子准备紧张起来，积极准备高考，又要减轻孩子的心理负担和压力。家长要做好这一年的时候安排，并指定一名家长负责孩子高考之年的各项事宜，同时也帮助孩子减少各种与学习无关的活动。家长要做到工作上少出差，对孩子多关注。对孩子少训斥，多鼓励，少放任，多监督。

家长要帮助孩子调整学习方法，各科各项要齐头并进，各科各项之间不能出现短腿。要养起良好的做题习惯，每次考试都要达到最好的做题效率。

高考之年既是对考生心理上的一种考验，也是对家长的一种考验。高考是人生的一次很重要的经历，将会影响考生的一生。高考是实现梦想的时刻，为了梦想我们必须去拼搏。考生和家长都要有足够的心理承受能力和准备。概括起来，高考之年的主要心理表现为：期待、紧张、纠结、郁闷、压抑、焦虑、烦燥、释然、轻松、满足、成就、自豪。

二、环境准备

高考之年，一定要为孩子营造一个良好、和谐、关爱、亲切的环境，要建立一个良好的家庭关系，不要因为一些细小的事吵架，影响孩子的情绪和心理。在这一年里，其它的任何事都可以先放一边，以不影响孩子为一切事情处理的原则。为考生营造一个安静的心理和学习环境。

这一年，要减少亲朋好友的往来，包括走亲访友，外出聚餐，外出旅游，最好谢绝不必要的客人来访。

给孩子营造一个舒适方便的小的学习环境，要有独立的房间，房间的室内环境要适宜孩子学习，灯光、桌椅、书架要配备合适。孩子的各种学习用具，各种文件夹、笔、本等，都要及时准备到位。

如果有条件，这一年最好接送孩子上学。因为孩子可以在紧张的学习之余，在来回的路上，稍作休息，也避免公交车的拥挤。

三、沟通准备

这一年，家长必须建立与孩子良好的沟通渠道，高考不是考生一个人的事，是全家人共同的目标，很多事情需要全家人一起商量一起做决定。不能把这个任务单纯地只交给考生一个人去承担。这就要建立与孩子的沟通渠道。

在家长成员中，有些家长平时对子女要求严厉，孩子有什么想法，也不敢对父母说。或者，对父母提的一些要求，就会遭到不明不白的训斥，这样不利于沟通。

在高考之年的各个阶段，家长要及时掌握孩子的心理动向，这就需要沟通，各个阶段沟通的内容不一样，高考之年，是一个阶段做一个阶段的事情，不要跨阶段去做，也不要跨阶段去沟通，这样可以减少孩子的压力。

家长要注意与孩子沟通的方式和内容，家长对每一阶段的事情要做到心中有数，比如，孩子进入了自主招的笔试准备阶段，这一阶段就不要说一些面试方面的事，拿到面试通知单或笔试后感觉良好时，再谈面试的事。

家长切记，这一年，孩子更多的是需要鼓励，而不是泄气。所以不要把每一次考后失利的安慰话放到考前。说句通俗一点的是，到哪儿就说哪儿的话，没到哪儿就不要说。考前你也不知道考试会是什么样的结果，你的一些泄气的话，可能会使孩子失去信心，孩子会认为这是家长对孩子的一种不信任，这样不利考试的正常发挥。当考试失利时，要鼓励孩子，要给孩子信心，要帮助孩子寻找原因，分析问题所在，及时调整方式方法，而不是指责。高考之年，家长永远是孩子心理最大的依靠。

高考之年，家长还要保持与学校各任课老师的沟通，以便了解考生各科的情况。特别是要保持与班主任老师的沟通，班主任老师都非常负责，对每个学生的情况都比较了解。

家长还要保持与目标大学招生办老师的沟通，以便随时掌握目标学校的招生动向。

四、服务准备

在一些具体的事情上，家长要做好一切有利于高考的准备工作。最好家里要配置一台电脑、打印机，复印，扫描，或打印复印扫描一体的机器，也不贵，一千元就可以买到比较好的一体机。这些可以方便孩子及时查找打印各种复习资料。家里最好要准备网络，一方面方便通过网络了解外面的信息，另一方面，也有利于孩子查找资料。自主招的报名、通知及结果查询，高考报名和交费，外语口试通知、成绩单打印，体检通知单，填报志愿、高招信息、高考成绩查询、录取结果查询，等等，这些都是通过网络来实现的。

在电脑的操作系统里要设置好IE浏览器，有些浏览器是不兼容的，建议使用IE浏览器，并收藏一些主要的网站，申请一个QQ号、加入你认为比较好的QQ群，最好开通新浪博客、关注一些名人的博客，你将会获得更多的信息。在电脑里建立专用的文件目录、把一些重要的信息保存在你的电脑专门的记录文件里。

特别提醒的是，这一年有很多号码要记住：包括会考号、考生学籍号、高考报名号及密码、身份证号、考生号、准考证号等。还有你注册的一些网站的用户名和密码，都要牢记。最好记在一直固定的电脑文件里或笔记本上。

上面说了，这一年，最好指定一名家长负责孩子的高考事务，包括参加家长会、咨询会、报告会等，建议使用专用的记录本，记录各种会议的情况。这一年，家长会比较多，学校会经常召集家长会，通报学校和孩子的情况，通报一些高招方面的信息。

为方便参加各种会议，准备一个卡片式的照相机和录音笔。现在很多会议都是用PPT进行演视的，有些会议是用展板，这些信息记录起来比较麻烦，时间也紧，不如用相机拍下来回家慢慢整理消化，这些资料也可以保留。

开通一张四大国有银行卡的网上银行，建议使用建设银行的，比较好。因为高考很多交费项目都是通过网上银行完成的。

高考之年，服务的工作比较多，最主要的是对孩子的健康饮食准备，做到营养平衡，饭菜合口。到高考的最后一阶段，或一些大考前的几天，学校一般都会安排考生在家自由复习，这时要求家长能有一人在家帮助孩子做一些服务方面的工作。最好把年假提前到这一阶段，也可以向单位请假，这个时候，一般的单位都不会为难考生的家长的。

五、资料准备

这一年家长要准备的资料也比较多，包括上一年高考的大致情况，所在中学的高考情况，所在中学在区和市的情况，中学及区的排名与区及市排名的对应关系，这些资料一般从网上都能找到。

在自主招生报名的时候，可能要用到孩子所有的证书，借这个机会，家长可以帮助孩子整理高中三年来孩子所有的荣誉证书，这是一件非常值得骄傲的工作，也是自主招生报名工作的一部分。

如果条件允许，可以收集上届的录取分数分布统计那本书，俗你“大厚本”，还有海淀和西城的“小薄本”这两本书非常有参考价值。

家长要在孩子的指导下，帮助孩子整理各科的资料，试卷归类，错题整理，这样可以节省孩子宝贵的时间。但不要擅自帮孩子整理，因为孩子有孩子的习惯。

在孩子的指导下，根据各阶段的侧重点，帮助孩子购买相关的资料和书籍。

六、知识准备

家长要了解一些主要学校或孩子感兴趣的学校及专业的基本情况，未来走势，发展方向，培养目标，就业读研[微博]出国的前景。热门学科、长线专业，以及各个专业主要学习哪些方面的知识，在现实生活中有哪些运用。

家长要为孩子分担一些有关高考高招录取方面知识。主要包括：批次，级差、各种号码、各种成绩及自主招加分、提档线，顺序志愿、平等志愿等等。一方面减轻孩子的压力，节省孩子了解这方面知识的时间。另一方面，也让孩子切身感到家庭的支持，父母的关爱，让孩子知道家长是高考的后备军和服务队。这样有利于孩子全身心投入到高考准备之中。

家长还要熟悉招生录取流程及相关录取规则，能读懂招生章程，做到孩子有问必答，有答必准。

七、定位准备

高三期间，家长要归纳孩子各次各科的考试成绩表，准备一份表格，记录孩子各次各科的考试成绩及排名。帮助孩子分析总结各次各科各项考试。

家长要积极发现孩子的兴趣和爱好，帮助孩子制定未来的发展目标和发展方向，这样有利于高考时的学校和专业的选择。特别是孩子感兴趣的学校和专业。

要帮助孩子做好各项定位，包括各类学校的定位，孩子目标学校的定位，孩子目标专业的定位，以及学校和专业的要求。

关注孩子的学科优劣势，以及身体状况。并不是所有的孩子都适合所有的专业。有很多专业对部分学科成绩或身体状况有明确的要求。

八、加分准备

在尽可能的情况下，力争拿到政策性加分和自主招生认定加分。高考裸考分是全国粮票，政策性加分是北京市地方粮票，自主招生认定分是学校食堂的饭票。这几种票都有用，能拿到的尽可能都拿到手，并了解各种类型分数的用法和使用要求。

搜集整理目标学校的自主招的信息，自主招是一个捷径，是一个助力器，是一个保险，同时也是一个枷锁。自主招只在报考了目标学校时才有用。如果不报考目标学校，或达到不到自主分使用的条件，自主分是没有用的。同时自主分有时也是一个枷锁，会缩小孩子的选择范围。因此，要有目标有针对性地使用自主认定分。

参加自主招时，要注意报名条件、程序、要求、资料、笔试、面试，等等，一个阶段一个阶段地经过。既不要花费太多的时间和精力，也不要不重视，既然参加了就一定要重视，否则还不如从一开始就不参加。

在填报志愿之前，这些分都是有用的。因此要结合自己可能的选择，选择参加目标学校的自主招。如果你根本就没有考虑过这些学校，或根本不可能达到这些学校的要求，盲目参加自主招，只会浪费孩子的时间。

九、志愿准备

志愿准备是家长高考之年各项准备工作中最重要的一项工作。这项工作要在对孩子有充分明确的定位后才能做。在一模前，不要急于定位，要多观察多分析多了解。

一模前，对于一些具体的数据不要过于追究其准确性，只知道个大概即可。一模后，根据孩子的一模测试情况及以后可能发展的潜力准备志愿方案，并了解目标学校的具体情况以及各专业的录取大概分数位置。

一模后，各高校都会开展一些咨询活动或高校开放日，要有目标性有针对性地参加高校的开放日及咨询活动。参加前要认真准备你想要解决的问题和疑虑，并且一定要得到答案。

一模后，安排一位家长专门负责孩子的接送及志愿方面的事情，照顾孩子的生活。保持孩子身心健康，让考生全身心地投入到备考之中。

通过学校咨询和了解，要给孩子在学校和专业上做明确的定位，确定目标学校，咨询具体的招生信息，录取规则，以学校招生章程。细读其规则，发现不明白的地方，要及时与目标学校招办联系，把所有的疑虑都解开，做到心中有数。

二模后，根据孩子的情况，对目标学校和专业进行适当调整，及时补充所需要的各种资料。制定明确的填报志愿方案。

二模后，在填报志愿时，要用一个晚上的时间与孩子商量志愿方案，并填报志愿。

高考志愿填报中的一志愿非常重要，一志愿中的前三个专业更重要。没有最好的学校和专业，只有是否适合自己且能够达到要求的学校和专业。适合自己的学校和专业才是最好的。一志愿明确了，二志愿就更有目标性和针对性了。二志愿填报也很重要。如无特殊情况，二志愿的三个学校的各个专业都要填报。下一批次的一志愿也要认真准备。

志愿表里可填的空格（学校和专业）是有限的，浪费志愿就等于是浪费机会。高考志愿表实际上是给你几次机会。你要把握好。在有限的空格里，填上你更多的选择机会。这样才不会浪费志愿。

志愿填报的重要性我就不用讲了，每年都会有一些让人比较心酸的例子。填写志愿表实际上是面对很多的未知进行的一种选择。这些未知包括：其他孩子的选择是未知的，高考题的难易是未知的，你孩子的成绩是未知的，其他孩子的成绩是未知，排名是未知的，各分段人数分布是未知的，分数线是未知的，够线人数是未知的，分数和对应的志愿是未知，录取是未知的。我们要面对这么多的未知来进行选择，我们所依据的就是孩子的实力，树立坚定的信心，承担风险的勇气。

十、考务和考后准备

家长在为孩子积极准备高考中各项考务服务，包括考场考点，用车用餐，交通路线安排。同时要注意安抚孩子，做好孩子心理辅导。既要重视，又不能过于紧张。家长要积极参与到高考中来，考试两天，家长最好都请假，全力为孩子做好后勤服务工作。

考后出成绩是最紧张的时候，有可能好，也有可能坏。要做到鼓励和安慰并举。

在录取过程中，要做好各批次征集志愿补录准备，及时了解实录信息和补录信息。

录取结果和录取通知书是孩子期盼的，也是家长所期待的。不管录取到哪个学校和专业，都应该是最满意的，都要为孩子感到高兴，都要进行庆祝。

最后祝家长和考生一切如愿，顺利度过高考之年，有全家人的精心布局、积极准备、合理安排、努力拼搏，一定会取得最满意的结果，圆心中的梦想!

内容来源：新浪博客。

高考结束家长分享：我怎样做高三家长

来源：新浪博客

一年一度的高考落下了帷幕，对于不同的孩子和家庭来说，有的欢喜，有的忧愁。应该说，不管怎么样，都是一个结果，而这个结果可以说是过去很多年学生学习，家长培养的结果。所以，今天的结果应该说大多数是有预期的。但是，在高三这一年里，如果我们的家长能做一些事情，也能够让孩子的结果有个改善。因此，我今天简略地把我能想到和我孩子当年高三的时候我的一些做法写下来，期望能够对有的家长有借鉴和提醒，当然，不要照搬，因为各家的情况不同。

1.家长做家长能做的，孩子做孩子能做的

在我孩子高二暑假结束的时候，我就和孩子说：女儿，我负责帮你整理报考志愿方面的信息，包括收集和分析，而你，这一年除了注意身体之外，主要的任务是拿分数，你能拿到高分当然我们欢喜，你拿到不太满意的分数也没关系，你能考什么样的分数，爸爸就能给你报一个适合你的分数的学校（当然，前提是你想走），当年2011年我们还是估分报志愿，可以说，这段话让孩子放心不少。我和孩子说：我们家的任务已经明确，你负责多考点分，爸爸负责给你整理收集适合你的学校，妈妈负责后勤保障，注意，一定要形成家庭每个人都有责任的方式，不要让有的人成为局外人。当然，我还要搜集本校历年来高考录取的一些材料信息，还有就是负责孩子成绩不满意的时候的沟通和交流，孩子妈妈主要负责听孩子说一些琐碎的事情，因为有时候孩子不愿意和我说那些琐碎的事情。

2.找些激励孩子也激励自己的材料

高三是需要鼓励的，这种鼓励有来自老师的，也有来自家长的，当然，现在网络发达，有很多网络上的材料也很好，我记得当年的时候在网上我下载了《花开不败》等音频和文字材料，还买过一本书《北大向左，清华向右》，印象中孩子浏览过这本书，其实有的材料在孩子学习疲惫的时候真的能帮助孩子树立信心。这些材料的收集和哪些给孩子看很有讲究，我的作法是放在孩子课桌上，告诉孩子愿意看就看，不愿意看也可以，扔掉也行。另外，家长在网络上有各种QQ群（加群： 159655945）和语音房间，可以交流信息，也可以舒缓心态。这个看个人的情况，有的人注册了，基本很少上来或者很少说话就失去意义了。

3.平和地对待每次的模拟考试

可以说考试对每个孩子都是很平常的事情了，但是高三的历次模拟你要树立一个正确的认识，有的时候成绩好了，要表扬鼓励孩子，让孩子更加信心充足，成绩不好了，要淡化这次的排名，适当的帮助孩子认识到自己的长处，所以，我的原则是不管考的好不好，都表扬，都鼓励。很多时候，孩子考的不好其实自己也说不清楚，你要是非得要问为什么没考好的话，孩子会发毛的，这点学习好的家长尤其要注意。

4.减少社交场合，多陪孩子吃饭

高三的孩子在和家长一起吃饭的次数也不多，要是你孩子中午走读回家，我建议那些上班平时中午在单位食堂吃饭的家长争取多回家陪孩子吃吃饭，要是孩子晚上也在家吃，建议家长尽量减少上外面吃酒的次数，尤其是男家长，其实很多孩子心里，爸爸才是标杆，爸爸要是天天都回家吃饭，孩子就觉得爸爸改变了，慢慢的孩子就重视高三了，吃饭的时候孩子不提学习的事情家长不用主动提，但是可以说学校学习之外的事情，比如，运动会了，照相了，反正当孩子慢慢的愿意和你说学校的一些事情的时候，你们的交流就好了，另外，饭菜不用每次都太丰盛，家常就可以，否则孩子有内疚感。多听孩子说，少指责，多说国内外的事情，说体育的事情，少说高考的事情，少说别人的孩子怎样，多享受和孩子在一起的时光，少在孩子面前数落高考的不足，少发表负能量的东西。

5.准备一个厚本子

把一年中重要的一些事情记下来，比如，每次模拟的分数和名次，比如，什么时候高考报名，什么时候体检，什么时候自主招生，什么时候带孩子放松一下，什么时候给孩子买个小礼物，包括，过新年了，给孩子屋子里换个颜色鲜艳的窗帘等等，这些都记录在本子上，停留在想上是不行的，要真的落实到本子上，行动上。

如有更多问题，请关注京考一点通微信公共平台（ID:bj-gaokao）以及2016北京高考交流群 159655945。