每个人现在都有大把大把的时间，如何做到既不荒芜，又不忙乱？给自己制订一个适当的目标任务，以及适宜的时间节奏，可能是比较靠谱的事。

01、制订适当的目标任务

在前一天晚上睡觉前，把第二天大概要完成什么样的目标任务写好，以任务为导向，来引导第二天的居家生活。写目标任务时，要注意几个方面：

① 目标任务要适当，既不能很轻松，根本不用使力就完成，也不能每天弄得紧张兮兮，很难完成，使用七八成的精力能完成就行了。给自己一点宽松度和弹性，每天完成后记住给自己一个奖赏。

② 目标任务要分解成几个内容，不能只有一个任务，最好是几个小的任务组合，尽量多样一些。比如，今天完成什么知识点的复习与巩固，阅读完多少书籍，创作一点什么、研究点什么或者练习点什么（比如特长爱好），做点什么样的家务劳动等等。

02、制订适宜的时间节奏

根据目标任务，我们还是要将每天时间进行一个大概的切分，把握好自己的生活节奏，既不懒懒散散，也不紧张兮兮。

① 首先要保证充足的睡眠，既不总熬夜，也不总赖床。判断自己是夜猫型还是百灵鸟型，若是夜猫型就稍晚睡点，若是百灵鸟型就稍早起点，可以根据自己的节奏安排。

② 根据自己的特点，尽量每天在固定的时间做固定的事情。比如，上午做做复习巩固，做做研究与创作；下午读读书、锻炼锻炼身体，练习自己的特长爱好，根据自身情况，有些规律可循，相当于自己要有一个大的课表。

③ 每个时间段之间，要给自己一些放松的时间，一些弹性的时间。也给自己一些调整的空间。

不追求完美，每天能够大概有序、有规律就行了，坚持下来，就是胜利。同时要记住，自由不是想做什么就做什么，一个人只有越自律，他才会越自由。

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