一场突如其来的新冠病毒疫情扰乱了所有高三生的备考计划，距离高考仅3月有余，中央民族大学附属中学的老师们对各位家长和考生有哪些期望，一起来看民大附给考生和家长的一封信！

尊敬的家长、亲爱的同学们：

突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着我们每个人的心，此时此刻，你们或许正在电视旁、手机上关注着疫情防控战的最新战报。

面对疫情，党中央、国务院对防控工作作出重要部署，北京市已启动突发公共卫生事件一级响应机制，无数医务人员奋战在一线，为生命“护航”，还有提前开工保障防疫物资的企业，加班加点保障民生供应的超市……行业不同，领域不同，大家都在用实际行动对抗疫情，守护健康。

疫情防控是当前最重要的工作。学校领导和老师们始终牵挂着身在祖国天南海北的你们，打好疫情防控战，需要我们携手同行，一起行动起来。

一、您的健康平安，是对国家的最大贡献

请做好自我防护，保障您和身边每一个人的身心健康。

1.不串门、不聚会、不聚餐，不去人员密集场所。如必须出门，请佩戴口罩。不要参加任何形式的线下教学、培训、比赛、考试等集体活动，防止群体聚集造成交叉感染。

2.注意室内空气流通，定期消毒，保持良好的个人卫生和环境卫生，外出回家及时洗手洗鼻。

3.作息、饮食规律，早睡早起不熬夜，利用家中条件进行室内运动，提高免疫力。

4.调整情绪状态，转移注意力，进行一些个人喜欢的室内活动，如听音乐、阅读、书法、瑜伽、写日记等，减少手机等电子产品的使用。

5.家庭中采用民主平等的沟通方式，多关心鼓励，少唠叨干预，增加亲子有效沟通，减少矛盾，营造温馨轻松和谐的家庭氛围。

6.如果出现发热、咳嗽或打喷嚏、呼吸急促等疑似症状，请戴好口罩立即前往医院就诊（如当地有定点医院，请就近至定点医院就诊），主动告知疫区流动史或病例接触史，并第一时间向所在地及学校报告。

注：若您住院隔离，您有可能出现一些负面情绪，暂时的情绪波动是自然的反应，不必慌张。隔离但不隔断联系，打电话给亲友倾诉，相互鼓励、相互支持，保持对他人的关怀以及与外界的沟通。

二、您的乐观理性，是对抗疫情的坚强力量

1.理性面对资讯。不信谣、不传谣、不恐慌、不轻视、不歧视。关注各级政府和卫生健康部门有关疫情通报，理性获取权威专业的信息并协助亲友正确解读，不在微信群、朋友圈发布传播不可靠信息。不要过度刷手机新闻，接收太多负面信息会加重恐慌情绪。

2.乐观面对疫情。中华民族经受了几千年风雨，从不曾被困难艰险打倒。国难当头，各地医疗队伍逆向而行，自愿奔赴疫区；海内外华人纷纷行动，捐献医疗物资；民众主动隔离，保护更多人的安全……多难兴邦，面对疫情，有党的领导，全国人民的努力，我们万众一心、众志成城，一定能打赢这场战争！

三、您的学业精进，是对自己的最好犒劳

这个稍显漫长的假期也是一个精进学业、提高自我的宝贵时机。家人共同参与，科学安排学习。

1.家长给予孩子优质的陪伴，和孩子一起制订生活学习计划，关注孩子状态变化。

2.同学们可以根据自身情况，充分利用并自主安排好这段宝贵的学习时间，在高质量完成寒假作业外，查缺补漏，做好回顾与预习。

3.多阅读经典读物，积累沉淀。

推迟开学、延长假期，是对孩子们最大的保护。按照教育部、北京市教委、海淀区教委的统一部署，2020年春季学期延期开学，等开学时间确定后再返校，请不要提前返校。

请相信，学校一定会尽全力保障大家的学业。请同学们利用在家时间，静下心来，在家好好阅读、学习、思考。学校正在制定系统细致的各学科教学安排，通过电话、网络等多种方式进行学习指导和答疑，同时还将开设应对疫情的心理辅导课程及思想教育课程。

同学们，经过了寒冬，春天便不再遥远，相信春暖花开之日，回到校园之时，你们都会对社会有更深刻的认识，对人生有更多思考，成为一个更成熟的自己！

中央民族大学附属中学

2020年2月1日

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